市川市の川島カイロプラクティック

本八幡駅から宮久保.乳幼児連れの方歓迎.腰痛・坐骨神経痛・頭痛など
水の飲み方 何をいつどれ位?
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    市川から近い女性整体師の川島カイロです。

     

     

    暑い日が続いていますが、夏バテや睡眠不足、食欲の低下などを起こしていませんか?熱中症対策としては温度管理とともに、こまめな水分補給も注意が呼びかけられていますね。
    いろいろなメディアで水分摂取について呼びかけられていますが、注意しすぎでも悪くないと思います。
    水分の摂り方について確認してみましょう。
    以下体重60圓寮人について書いていきます。

    『排出量』
    水分を摂る前に、どれ位体から失われるか知っておくとなぜ水分が必要になるのか考える事ができます。
    1日に呼吸や汗で失う水分量=0.9L
    1日に尿や便で失う水分量=1.6L
    合計で2.5Lなのだそうです。

    『摂取量』
    ということは、1日に必要な水分量は2.5L。
    でも、自分が意識して飲む量が2.5Lではないようです。
    食事から摂取している水分=1.0L
    体内で代謝されて作られる水分=0.3L
    ここまでで1.3L。
    つまり、意識して飲む量は1.2Lでよいわけですね。
    (以上 厚生労働省の「健康のため水を飲もう」推進運動 のページより)
    *各数値は目安としてお役立てください。


    私もガブガブと水を飲むほうではないので、この数字はちょっとホッします。1.2Lを一気に飲むのではなく、起きている間にチョコチョコと分けて飲めばよいので、こんな感じが理想でしょうか。

    起床時にまず1杯
    職場について1杯
    午前中コップ1.5杯分をちょっとずつ
    昼食後に1杯
    午後もコップ1.5杯分をちょっとずつ
    家に帰って1杯
    お風呂上りに1杯
    寝る前に軽く1杯

    1杯』の量は自分が持っているコーヒーカップにいつも飲む量を入れてみて、測ったら約150mlでした。1.5杯は250ML位。
    1杯を飲んでみたら、ゴクッゴクッと勢いよく飲んで5口くらい
    これは自転車をこいでノドが乾いたときに一気に飲み干すくらいの量。だから上の通り=合計で1.4L を飲むのはちょっと私には多いかな。

    「1日に○L飲みましょう」というのはよく聞きますが、実際自分が飲んでいる量は「なんとなく」知っているくらいではないでしょうか。自分の飲む1杯や、1口の量がこれくらい、とわかっているとどれだけ飲んだかわかるので結構安心できますよ。


    コンビニではさかんにアイスコーヒーアイスカフェオレの宣伝をしてますし、飲むと本当においしいですが、カフェインは体の水分を排出しやすいほうに働きますから脱水に気を付けないといけませんね。
    糖分が強い炭酸飲料やジュースも体内に吸収されるまでに時間がかかったり、糖分を代謝するためにビタミンを必要とするので、疲労を起こしかねません。
    水分補給の意味では水やノンカフェインの麦茶のほうがよさそうです。
    嗜好飲料は常飲ではなくお楽しみで飲みたいものですね。


    腎臓が疲れて水分代謝できないなら 市川のカイロプラクティック川島カイロへ
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    | 川島和美 | 季節の話 | 07:05 | comments(0) | - | - | - |
    食べ物が腐って起きた食中毒
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      市川から近い女性整体師の川島カイロです。

      曇ったり雨だと肌寒いくらい涼しくて、
      晴れると気温が30℃近くになり暑いですね。

      市川の皆さんはお体の調子はいかがですか?

      先日ワタクシ失敗をいたしました。
      食中毒になっちゃったんです。

      前日作ったカレーが余ったので、
      「お昼に食べようおんぷ
      と思って持っていきました。

      そのカレー、夜に冷蔵庫に入れておこうと思ったんですが、
      熱いと入れられないので冷ましたまま
      入れ忘れちゃったんです。

      その日のお昼は忙しくて、昼食を食べるのが2時近くになってしまいました。
      そして気温も高めだったんですが、
      患者さんは冷房を入れるほど暑くはないとのことで
      部屋も涼しいわけではなく。
      そんな状態で保存されたカレーでございました。

      お昼にカレーを食べたとき
      「あ、ちょっと酸っぱくなってる
      とは思ったんですが、
      「ま、スパイス使ってるし大丈夫か。捨てる場所もないしなあ」
      と食べきってしまいました。

      だいたい、スパイス使ってるカレーが酸っぱくなってる時点で
      イケナイやつでしょ、それ。


      そうしたら、2時間半後。
      急に口の中に唾液がドバーとあふれてきて、しゃべれないほどに。
      「なんだどうした!?
      さてはカレーがマズかったのか!?
      そしてトイレに駆け込みました驚き

      嘔吐してしまえば、あっさりさっぱり、何事もなくけろっとしておりました。
      お腹が痛いわけでも、気持ち悪くもありませんでした。


      閂消化管で
      「体に悪いものが入ってきた」
      という信号が脳幹に入っていき、嘔吐中枢が刺激されての
      嘔吐なのだろうと思いました。

      ちなみにその中枢の名前の一つが
      「閂(かんぬき)」
      脳まで毒素が到達しないように見張りをしてくれます。
      それに引っかかっちゃったんですようね。

      みなさんももったいないからと言って、味が変わってしまった食べ物を
      食べないようにしましょう〜〜〜。

      ↑あたりまえすぎるガガーン

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      | 川島和美 | 季節の話 | 07:08 | comments(0) | - | - | - |
      オーニングを取り付けました by 宮久保の川島カイロ
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        市川から近い女性整体師の川島カイロです。

        市川や船橋の週末から週明けは暑かったですね〜。
        川島カイロは西側にあるので午後の光がバッチリ入ってきます

        今年は店舗正面のオーニング(日よけテント)を新調しましたぱちぱち
        今回のは従来のものより、横幅が5cmくらい広いのです。
        ちょっとでも日がよけられるといいな

        市川の川島カイロ

        長さとか高さとかネットで確認できるんですが、
        実際に設置してみないと分からないことも多いです。

        今回のオーニングは布が出しづらいことが判明泣
        布を張りだすときに自分で支えていないと張りだせないので
        重くて大変です。
        買うまで分からないからしょうがないですけどねガクリ
        製造元さんには改良をお願いしたいところです。

        良かった点は、横長になって、入口の取っ手が陰になるところ。
        今までは日に当たって取っ手が熱かったんです。
        あと、地面から布までの高さが少し高くなって、来院される方の頭の邪魔に(少しだけ)なりづらいと思います。
        布の張り出しの長さも長くなって影が増えております。

        でも、斜めの西日がちょうど施術代の横に立つ私の視界に反射するように入ってくるのは防げないので、眩しくってしょうがありませんえっ汗

        このテントがあるだけでクーラーの効きも全く変わりますから日陰って大事ですね。
        皆さんは涼しさへの工夫、どんな事をされてますか?



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        | 川島和美 | 季節の話 | 07:07 | comments(0) | - | - | - |
        東に輝く星(カイロ院の方角的に)
        0
          市川 本八幡の整体院(女性整体師)、川島カイロです。



          これ見て下さい。折り紙で作ったんですよー。
          いえ、私でなく、子どもが。
          クリスマススター

          星


          「これ1枚の折り紙でできんの?」
          「いやいや。 よくみてよ、これ6枚の紙で作ってあるでしょ。
          色が違うでしょ。
          偶数枚ならホチキスでとめればどんどん大きくできるんだよ」
          「じゃあ、赤と緑で作ってもらったら、まさにクリスマスカラーにできるんだね
          サンタツリー
          星2
          でも写真のをもらってきちゃいました。

          下の子はこうやって、色々作ったり壊したりするんですよね。
          上の子は「作るのとか、描くのキライ」と言って、何もやろうとしません。
          手を使う感覚ってものすごく大切なのに。
          子供のうちに折り紙を折ってなかったら、
          大人になっても端や角を上手く折れるようにならないんですよね。

          やっぱり様々な感覚は子供のうちに(磨けないとしても
          泣)つけたほうが良いのです。

          せっかく作ってもらった飾りを
          ちゃんとカイロ院に飾っている証拠写真を子どもに見せようと思います。
          見せると喜ぶでしょう。
          当院で時計がある壁は(北)東側です。
          にこ




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          | 川島和美 | 季節の話 | 07:07 | comments(0) | - | - | - |
          整体院、花があると変わりますね!
          0
            市川 松戸の整体院(女性整体師)、川島カイロです。


            「先生久しぶり^^」
            と言ってメンテナンスの患者さんが入ってきました。

            「これ、もらいものなんだけど、うちじゃ世話できないからさ。
            先生とこにあげる」

            見るとすばらしいポインセチアポインセチアポインセチアポインセチア

            「うわあ、ステキです!
            花は買わないからなぁ。
            いいんですか?こんな立派なのいただいて」
            「いいでしょ
            ほらここ、ちょっと殺風景だからさ」
            「あはははは
            シンプルと言って下さいませ

            なるべく無駄なものは置きたくなくて。
            雑然としちゃいますし。

            それでお待ちあいに飾らせて頂きました。

            ポインセチア
            一瞬にしてクリスマス気分!
            赤いポインセチア色があると何て華やぐんでしょう
            色の効果が素晴らしいです。


            ご来院の皆様もぜひ愛でて下さいませませ。
            ご来院・お問い合わせお待ちしております。
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            | 川島和美 | 季節の話 | 07:07 | comments(0) | - | - | - |
            市川〜松戸の皆さん、最近暑すぎませんね
            0
              市川の整体院(女性整体師)、川島カイロです。

              市川や船橋あたりは、お盆が過ぎてからは曇りや雨が多くて少し気温が低いですね。
              猛暑だけど、酷暑では無いというか。
              真夏日だけど、これ位なら結構いけます、ワタクシジュースorange
              皆さん、いかがでしょう?

              日よけに作った今年の
              ユウガオ
              フウセンカズラ
              オモチャウリ

              がスンゴイ伸びております。
              こんなに伸びるとは^-^;

              植木

              プランターにさしている棒は150cm。
              それ以上だと台風が来た時などに倒れてしまいます

              植物たちはその棒以上にグイグイ伸びてくれました。
              ・・・まるでジャングル。木漏れ日木漏れ日木漏れ日木漏れ日
              何種類も植えたのも見た目の統一感に欠けてしまいました。
              来年は1種類にしましょう。

              でも花芽や実はいっぱいつきました

              夕顔
              夕顔は夜咲くので花が見られませんが(笑)


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              | 川島和美 | 季節の話 | 12:00 | comments(0) | - | - | - |
              体もエアコンもお手入れが大切ですね
              0
                市川の整体院(女性整体師)、川島カイロです。

                じっとしていると暑いですが、汗をかくほどではありません。
                動くとびしゃーーー。と汗が出ますが。

                エアコンのスイッチを入れて5〜10分位、ヘンなにおいが出ます。
                そのままつけていると何もにおわなくなるので、
                患者さんが来る前にはスイッチを押して、1回ドアをあけて
                換気しながら使用していました。

                ふと、
                「それはおかしいよね?」
                と気づきました。

                気づくの遅いーーーーーーガクリ

                気づいてしまえば、
                エアコンが汚れているんだろう、とか
                じゃあ、お掃除を頼もうか、とか次々と考えつくのですが
                “なんかヘンだな?”
                というところで思考が止まっていると、
                やるべきことに行動が移らないものですね。



                お掃除して頂きました〜。

                エアコン掃除

                業者さんは下総中山の駅前の
                「イトーヤ」さん 047-335-1108

                ていねいに掃除して頂きました。

                「写真をとったら、作業の邪魔になりません?」
                ときいたら、わざわざ撮ってくださいました。
                ありがとうございました


                皆さんの体の不調も同じだと思います。
                「なんかヘンだな?」
                で止まっていると、そのままでずーっと過ごしてしまいませんか?


                病院で診てもらおう
                カイロプラクティックで良くなるか、問い合わせてみよう
                こんな症状どうすればいいんだろう?調べてみるか

                などなど

                早めに対処して、心配ない・大丈夫!
                という状況にかえてしまいましょう!



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                | 川島和美 | 季節の話 | 07:07 | comments(0) | - | - | - |
                年末の大掃除がムリと幸せを呼ぶ
                0
                  市川の整体院(女性整体師)、川島カイロです。

                  「お腰の調子はいかがですか?」
                  「う〜ん、体中痛くなっちゃって。
                  特に肩と、腰がね〜

                  えっなんで
                  そこまで悪くなる様子は無かったのに

                  と驚いて何があったのか伺ったら。

                  「排水溝の掃除をするために無理な姿勢でかがんで
                  手を伸ばしてたのよ」

                  ナルホド、そうだったんですね。

                  だんだん年末の声が聞こえてきて、段取りの良い方だとそろそろ大掃除に取り掛かり始めているのかも。

                  皆さん、注意して下さいね。手
                  いつもはしていない場所の年末のお掃除って、
                  つまりは手が届きにくい
                  掃除しずらい

                  そういう場所をやりますよね。
                  高い所、低い所、そういうところに無理に手を伸ばしたりして
                  かたや腰を痛める方がいらっしゃるのです。

                  それとこの寒さ。風風
                  リビングは暖房がきいて暖かくても
                  それ以外のお部屋や廊下などは寒いこともあると思います。
                  寒い中でお掃除しても身体が緊張してしまいますから。

                  仲間内でもこの時期にぎっくり腰などで
                  急きょ来院する患者さんが増えるんですよ

                  『あともうちょっと
                  が無理になってないか、気をつけてみて下さいね。


                  お掃除して生理整頓された家にはきっと福の神様がいらっしゃいますね打ち出のこづちにこ

                  私も施術院のお掃除をそろそろ始めようと思いますホウキ雑巾


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                  | 川島和美 | 季節の話 | 07:05 | comments(0) | - | - | - |
                  アレルギーが辛くてお困りの方に伝えたい。体質を変える!
                  0
                    05
                    3月になり花粉の飛散が心配になる時期ですね。
                    花粉症の方は気温が暖かい日が続くと、寒さが終わってほっとするより花粉が怖くておっくうになってくるのではないでしょうか?

                    花粉症の改善方法というとまだまだ主流は対症療法でしょう。
                    耳鼻科などで薬をもらう
                    マスクやメガネで花粉をガードする
                    洗濯物は部屋干し
                    花粉の付きにくい衣服を着るなど・・・


                    体は”辛いから何とかして〜
                    クラクラ
                    とさまざまな症状をだして私たちにサインを送っています。

                    薬などで症状を抑えるということはそのサインを消してしまうそうです。
                    もし、花粉やアレルギーに対して体が反応を起こさないようにできるとしたらどうでしょうか。
                    花粉が飛んでいても気にならなくなるかもしれません!!!
                    キラキラ

                    そのような可能性のある方法をお伝えいたします。
                    その方法とはナムブドゥリパッドアレルギー除去療法(NAET)というものです。
                    当トータルヘルスサポーターズメンバーが行っている施術ではありませんが、
                    花粉症が軽減した私の体験から、花粉でお困りの方にこのような方法もあるのだという選択肢の一つに加えて頂ければと思い、ご紹介いたします。


                    以下「ナムブドゥリパッドアレルギー除去療法(NAET)」HPから内容を抜粋、編集してお伝えいたします。

                    花粉症や食物アレルギーなどになる方はアレルギー物質が悪いのではなく、アレルギー反応を起こしてしまう体に問題があるそうです。
                    花粉症や鼻炎、皮膚炎などは、何らかのきっかけでアレルゲンに過剰に反応するように体のスイッチが『オン』の状態になってしまっています。
                    ナムブドゥリパッドアレルギー除去療法(NAET)ではそのスイッチを『オフ』にするというものです。

                    アレルギー反応を起こしてしまう犯人探しは東洋医学を用い、施術はカイロプラクティックで行うというものです。
                    患者さんの経絡のエネルギーを乱しているものを探し出し、首から仙骨にかけてのプレッシャーポイントを刺激して行くというものです。
                    検査風景
                    筋弱化
                    検査風景
                    筋肉反応テスト

                    アレルギーは体の辛い症状だけでなく、下記のような弊害があるそうです。
                    1、免疫系の慢性的な疲労を招く
                    アレルギーに対して常に免疫系が働いているためにウイルスなどが侵入してきたときに十分な働きができなくなるなど

                    2、アレルギーのある食物は十分に消化・吸収できない
                    このため結果的に栄養素の不足状態にあるなど

                    3、アレルギーの存在によって、神経系のコントロールが乱される
                    神経系が正常に働けないために自己治癒力が低下してしまうそうです

                    体が本来健康でいられる要素をアレルギーが乱してしまうということなのですね。


                    今回の記事では
                    「アレルギーは薬で症状を抑えるということしか知らなかった」方に、
                    「根本的にアレルギー除去する方法もあるのだ」
                    とお伝えしたくてナムブドゥリパッドアレルギー除去療法(NAET)について書かせて頂きました。

                    ・薬で簡単に症状が抑えられるから
                    ・市販薬ならわざわざ施術を受けに行く時間や手間がいらないから
                    などと思っている方も
                    ☆やはり健康な体に変わっていったほうが良い
                    ☆時間やお金を使っても積極的に施術を受ける価値があるのだ

                    ということが伝わったら嬉しく思います。



                    ご興味がある方はぜひ検索してみて下さい。

                    また市川 船橋にお住まいの方は
                    船橋駅下車 徒歩5分
                    「ニューラルヒーリング」
                    でアレルギーに対応して下さいます。
                    047−424−5619
                    こちらもぜひ検索してください。
                    アレルギーはガマンしても辛いだけですよ〜。



                    文章作成者 市川 本八幡の女性整体師 川島カイロプラクティック  川島和美先生
                    | 川島和美 | 季節の話 | 07:05 | comments(0) | - | - | - |
                    雪かきの後体がおかしくなってませんか?
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                      市川の整体院(女性整体師)、川島カイロです。

                      この2日間みなさん雪かきが大変だったでしょう。
                      必死に雪かきして腰痛やぎっくり腰になっていませんか。
                      昨日、今日で雪かき後に体が痛くなったとか、腰痛が、腰痛という場合は
                      原因がある程度特定できる
                      ので改善もしやすいと思います。
                      ぜひお越しください。


                      今朝、市川の宮久保にある施術院に来たら
                      駐車場1面に雪が広がっているものと思ってました。
                      そしたらすっかり雪はなく。
                      写真のようにすっかりきれい。

                      市川 宮久保の道路
                      *県道51号線を来た方面に眺めています。
                      駐車場もこんな感じですっかり除雪済み。

                      お隣さんにも聞いてみましたが
                      「うちが来たときにはもうなかったんですビクーッ
                      って。

                      どなたか除雪して下さったんでしょうか。
                      でも除雪した雪もみあたらないし。
                      溶雪材でも撒いたのでしょうか。

                      でも助かりました。ホッ

                      私は、少し腰を痛めてしまったようです。腰痛
                      膝と腰を直立できなくて、お猿さんっぽいカッコウです。
                      夫も
                      「肩と腕と腰が重いな〜」
                      とぼやいてました。

                      皆さんも
                      「あれおかしいな?!」
                      と思ったらなるべく早めにご来院下さい。




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                      | 川島和美 | 季節の話 | 19:03 | comments(0) | - | - | - |

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